为深入贯彻落实学校“三全六专”育人实践工作要求，加强学生心理健康教育与习惯养成教育，持续提升学生心理韧性与自我管理能力，4月初以来，计算机与信息学院组织开展了以“心向晨曦，习惯致远”为主题的“21天效应”习惯养成活动，活动旨在通过多元实践引导学生培养积极习惯，以优质习惯养成促进学生健康成长。
品牌引领：以“21天效应”塑造习惯养成育人模式
“21天效应”源于行为心理学理论，即21天的重复行为可初步形成习惯。学院自2021年起创新打造这一品牌活动，结合学生成长需求与专业特色，每年设定不同主题，通过科学设计、朋辈互助、正向激励等方式，帮助学生在坚持中收获成长。本次活动以“心向晨曦，习惯致远”为主题，设置五大打卡�？�：“认知觉醒”共读计划：精选书籍《认知觉醒》，引导学生通过阅读与每日心得分享，提升自我认知与情绪管理能力；“笔墨润心”书法打卡：将美育与心理调适相结合，让学生在书写中静心凝神，陶冶情操；“代码筑梦”专业训练：结合计算机学科特色，鼓励学生每日完成编程任务，强化专业技能；“单词赋能”外语学习：通过英语打卡强化基础能力，助力学生四六级。活力跃动跑步计划：倡导运动健康生活方式，强化身体素质。
成效显著：310余名学生在坚持中收获成长
活动中，学生们积极参与，互相监督，共同进步。大家通过打卡群分享自己的进步与心得，形成了良好的群体互动氛围。5月13日，在活动分享会上，同学们纷纷交流自己的体会与收获，2022级学生魏永雷表示：“通过‘21天效应’打卡，锻炼了自己的毅力与恒心，增强了自己的考研备考信心。”同学们对活动的改进也提出了自己的宝贵意见。
持续深耕：擦亮学院品牌活动的“心理名片”
“21天效应”习惯养成活动已成功开展8届，累计2400多位学生参加，为学生们构建出一个包容互助的成长社群，让学生在同伴激励中突破自我，实现习惯的良性迭代。未来活动将结合学生需求动态调整�？�，如增设“英语美文阅读”，“时间管理”等新主题，将短期打卡与长期跟踪相结合，探索习惯养成的持续性评估体系，建立“习惯养成”优秀案例库，通过榜样宣传辐射更多学生。
计算机与信息学院将继续坚持开展类似的活动，为学生们搭建起连接同频伙伴的桥梁，通过交流共享强化朋辈价值引导，不断探索和创新心理健康教育的方式方法，努力培养身心俱健的全面发展人才。
（文：承孝云、黄琪；图：黄琪；编辑：周芳婷；预审：孙力力；审核：孙德茹）